为积极回应广大教职工对睡眠健康问题的普遍关切，帮助大家科学应对失眠、多梦、易醒、日间困倦等常见睡眠困扰，2026年4月3日，由厦门大学工会主办、厦门大学医学院工会协办的“睡眠健康与中医调理”专题讲座在医学院成义楼102会议室顺利举行。讲座特邀厦门大学附属翔安医院中医教研室主任、中医科副主任、全国中医优秀临床人才张春芳主任医师担任主讲，医学院党委副书记辛晓丹主持讲座。

讲座伊始，张春芳主任指出，在现代快节奏生活中，职场压力加剧、作息紊乱、电子产品过度使用等问题日益突出，睡眠问题已成为困扰教职工身心健康的普遍难题。围绕“何为健康的睡眠”，张主任强调，优质睡眠的核心不仅在于“睡够时长”，更在于“睡对质量”。她从中医阴阳学说、五行学说、体质学说及脏腑相关理论出发，深入浅出地阐述了睡眠与人体健康的内在联系，帮助听众理解失眠、多梦、易醒等问题的中医成因，并提醒大家避开常见的调理误区。

拥有30年临床经验的张春芳主任结合多个典型临床案例，重点分享了中医“观舌象”辨体质的实用技巧。她引导教职工如何通过舌象观察判断自身体质与睡眠问题的关联，从而实现个性化调理。同时，她还详细介绍了穴位按摩等简便易行的改善方法，现场带领大家学习常用助眠穴位的定位与按揉手法，让教职工掌握可随时实践的自我调理技能。

张主任特别提醒，面对睡眠健康问题，关键在于改变不良生活方式，如减少熬夜，同时配合中医辨证调理，才能实现身体的高效自我修复，真正养足精气神。

讲座结束后，教职工们纷纷表示受益匪浅。大家不仅学会了如何读懂身体的睡眠信号、摆脱“越累越难睡、越睡越疲惫”的困境，还掌握了运用中医智慧进行辨证调理、提升睡眠质量的具体方法。整场讲座内容贴近生活、实用性强，为提升教职工睡眠管理能力、守护身心健康提供了有力支持。