为弘扬中华传统养生文化，关爱教职工身心健康，丰富校园文体生活，帮助大家缓解久坐劳损、肩颈腰背不适及工作压力，校工会决定举办“康养身心，赋能育人”教职工健身气功·八段锦专题讲座。

一、讲座时间

2026年10月18日（周日）9：00—9：30签到，9：30—11：30讲座。

二、讲座地点

厦门大学思明校区王清明游泳馆二楼A馆

三、组织单位

主办单位：厦门大学工会

承办单位：校教职工太极健身气功协会

四、主讲嘉宾

曹瑾，副教授，教育学博士，厦门大学嘉庚学院健身气功队指导教师，孙式太极拳第五代传人，健身气功国家级社会体育指导员、一级裁判。深耕传统养生功法教研，精通八段锦、五禽戏等功法，多次受邀赴海外开展传统养生教学，职场养生教学经验丰富。

五、讲座内容

本次讲座以“理论科普+动作拆解+现场实操+误区纠正”为核心，贴合零基础人群学习需求，主要内容包括：

1.理论科普：八段锦养生智慧，包括历史渊源、养生原理、职场适配功效，以及日常习练技巧和常识；

2.动作精讲：全套八段锦招式分解教学，逐一讲解动作要领、呼吸配合与发力要点；

3.集体实操：全体跟练全套八段锦，老师巡回指导、一对一纠错；

4.答疑总结：现场答疑，分享居家、办公室简易习练方案及长期进阶方法。

六、报名方式

请意向参加的教职工在手机端微信登录【厦大工会】小程序，在【活动报名】模块报名，或电脑端登录智慧工会（https://gh.xmu.edu.cn/ums/a/login），在【职工文化】模块的【活动报名】栏目中报名。本场讲座限报40人，自愿报名，先到先得。

七、其他事项

1.参加活动人员应身体健康，能够正常参加活动。参加活动人员参加此次活动，即视为其已对此次活动可能存在的风险和意外作出谨慎评估，并愿意自行承担由此产生的一切后果。

2.请穿着宽松舒适的运动服饰、平底鞋，便于肢体舒展；

3.讲座期间请保持安静，手机调至静音，不随意走动；

4.实操环节请听从老师指挥，有序练习，避免拥挤碰撞；

欢迎广大教职工踊跃报名参加，共同习练八段锦，康养身心，赋能育人！