简介：让我们齐聚思明校区教职工活动中心（建文楼）二楼舞蹈室，来一场与心灵的对话。

正念冥想作为一种舒缓焦虑、释放压力的方式，能够帮助我们沉浸式安顿身心，重拾平和心境，从容奔赴工作与生活。现在您就有机会通过正念训练，让自己的身心慢下来，感受平静与治愈。2026年5月15日15：00，让我们齐聚思明校区教职工活动中心（建文楼）二楼舞蹈室，来一场与心灵的对话。

活动内容

本次正念冥想培训专为教师量身打造，以科学正念方法舒缓职场焦虑、释放精神压力，引导大家安顿身心、调节情绪状态。在安静松弛的氛围中放下工作繁杂，学习自我疗愈与情绪调适技巧，重拾平和心态，以更从容的状态投入工作与生活。

活动信息

主题：正念训练——自助减压

时间：2026年5月15日15：00—16：30

地点：思明校区教职工活动中心（建文楼）二楼舞蹈室

主办：党委教师工作部、校工会

特邀专家

邓玉瓶，厦门市仙岳医院强制医疗病区25区护士长，主任护师，中级心理治疗师，国家二级心理咨询师，厦门市心理学会理事，厦门市护理学会精神卫生护理专业委会秘书，厦门市思明区心理服务专家，曾获福建省“最美护士”称号。

小贴士：

本次正念训练活动为体验式课程，请穿着以宽松、舒适的裤装为宜，避免着裙装，同时建议携带温水、保暖围巾或小毯子，以及可以坐的垫子或小枕头。场馆瑜伽垫数量有限，建议有条件的老师自带瑜伽垫。

到场后请将手机调至静音，共同营造安静疗愈的冥想氛围。

正念，是治愈心灵的良方。名额有限，抓紧报名，一起用平静的内心为生活的纷扰消音。

报名请访问下方链接：https://v.wjx.cn/vm/exGBNF3.aspx#

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