5月21日下午，由校党委教师工作部和校工会联合主办的“舞动减压——日常生活中的正念舞动”活动在翔安校区学生活动中心成功举办。本次活动特邀国家二级心理咨询师，中国心理学会注册心理师、培训师，中德舞动^®治疗师廖彬彬授课，校内多名教职工积极参与。

在热身环节，廖老师邀请参与教师进行即兴舞蹈，通过随心律动调动情绪，缓解身体压力。热身结束后，廖老师分享了实用的自我觉察方法，借助情绪状态自评量表，引导各位老师客观审视当下身心状况，建立对内心情感与身体感知的基础认知。

随后，活动进入体验环节，老师们在廖老师的带领下，活动身体各部位，通过调整呼吸、伸展肢体，探寻潜藏在身体里的压力信号，进一步感受情绪与身体的联结，学会以身体为媒介感知自我心境变化。

活动最后，老师们围坐畅谈，交流本次参加活动的收获。在愉快的交流中，大家对情绪调节、自我觉察有了更深刻的理解，纷纷表示将在以后的工作生活中更加自觉地审视和关照自己的身心状态，以舒展身姿释放压力，以静心觉察关照自我，重视自身身心调适。

图/文 郭玟君